Gesundheit aus dem Wald
AdobeStock/U. J. Alexander
Symbolbild

Waldbaden ist ein Trend aus Japan. Dabei geht es darum Stress abzubauen, die Gedanken abzuschalten und völlig in die Waldatmosphäre einzutauchen. Doch der Wald und seine Bäume bieten noch viel mehr für Gesundheit und Wohlbefinden.

„Shinrin Yoku“ nennen die Japaner das, was bei uns in den vergangenen Jahren als Waldbaden bekannt geworden ist. Das bedeutet so viel wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. In Japan ist es inzwischen eine bewährte Methode, um mit Stress besser umzugehen. Dabei haben nicht nur das satte Grün, der würzige Duft und die Naturgeräusche einen günstigen Effekt auf das Wohlbefinden. Ätherische Öle und sekundäre Pflanzenstoffe, die von den Bäumen abgegeben werden, wirken wie eine Art Aromatherapie.

Weniger Stress durch Waldbaden

Japanische Mediziner haben untersucht, wie sich Waldspaziergänge im Vergleich zu einem Ausflug in die Stadt auf den Körper auswirken. Bei den Waldbesuchern sanken der Blutdruck und die Herzfrequenz. Auch schüttete ihr Körper weniger Stresshormone aus. Fakt ist, dass die Luft in Wäldern etwa so staubarm ist wie im Gebirge oder am Meer.

Natur bewusst wahrnehmen

Inzwischen gibt es auch in Deutschland Seminare und geführte Wanderungen, bei denen es darum geht, den Wald bewusst wahrzunehmen und zur Entspannung zu nutzen. Doch auch schon ein einfacher Spaziergang oder eine Wanderung mit der ganzen Familie durch das Laub- und Nadelgehölz kann helfen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Waldbaden mit allen Sinnen

Probieren Sie es einfach mal aus und nehmen Sie beim nächsten Mal den Wald mit allen Sinnen wahr: Hören Sie den Klang der Natur, spüren Sie die klare Luft, riechen Sie den Duft der Bäume, sehen Sie das Grün um sich herum. Vielleicht schmecken Sie sogar die ein oder andere Waldhimbeere am Wegesrand.

Das Tempo Ihres Waldspaziergangs bestimmen Sie selbst. Wichtig ist, dass Sie sich ganz auf die Sinneseindrücke und Erlebnisse einlassen – ohne Druck und ohne Eile.

5 Tipps fürs Waldbaden

  • Erleben statt Denken! Lassen Sie alle Wahrnehmungen und Gefühle einfach zu.
  • Damit sich Entspannung einstellt, bringt es nichts, durch den Wald zu hetzen. Vermeiden Sie große Anstrengungen und legen Sie Erholungspausen ein.
  • Lassen Sie sich ganz auf den Moment ein und gehen Sie nicht schon in Gedanken den nächsten Zeitplan durch. Seien Sie im Augenblick präsent.
  • Dazu gehört auch, das Handy unbedingt offline zu halten.
  • Eine bewusste Atemtechnik kann helfen, Stress und Anspannung noch schneller loszulassen.

Die Heilkraft der Bäume

Doch nicht nur die Atmosphäre in Wald und Flur ist wohltuend, auch die Bäume selbst haben der Gesundheit einiges zu bieten. So werden die Inhaltstoffe zahlreicher Bäume in der Naturheilkunde genutzt. Rosskastanie, Birke, Linde und Gingko sind nur einige prominente Beispiele dafür. Die Kraft steckt in Blüten, Blättern, Rinde und Früchten. Sie werden verarbeitet und kommen vielen Leiden zum Einsatz, z. B. bei Erkältungen, Durchblutungsstörungen, Blasenentzündungen oder Durchfall. Entsprechende Präparate erhalten Sie auch bei uns in der Flora-Apotheke .

Der Duft des Waldes

Heute keine Zeit zum Waldbaden? In Ihrer Apotheke gibt es Badekristalle mit natürlichen ätherischen Ölen aus Kiefer und Tanne. Einfach ins Badewasser geben und 15 bis 20 Minuten mit den Düften des Waldes entspannen und abschalten.

Michael Glock,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

33% gespart

BRONCHIPRET

Saft TE 1)

Beruhigt den Husten, löst den Schleim und bekämpft die Entzündung in den Bronchien. Wirkt mit dem 3fach Effekt in allen Phasen der akuten Bronchitis.

PZN 5566232

statt 11,83 2)

100 ML (79,80€ pro 1l)

7,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

OLIVENÖL

INTENSIVCREME

Mit Retinol und Vitamin E. Reichhaltige Aufbaupflege für trockene und sehr trockene Haut.

PZN 788815

statt 17,79 3)

50 ML (279,60€ pro 1l)

13,98€

Jetzt bestellen
28% gespart

SINUPRET

extract überzogene Tabletten 1)

Pflanzliches Arzneimittel bei Entzündungen der Nasennebenhöhlen.

PZN 9285547

statt 29,64 2)

40 ST

21,48€

Jetzt bestellen
32% gespart

SILOMAT

Hustenstiller Dextromethorphan Intensiv 1)

Hartkapseln zum Einnehmen bei trockenem Husten.

PZN 18661423

statt 11,71 2)

12 ST

7,98€

Jetzt bestellen
29% gespart

ACC

akut 600 Brausetabletten 1)

Zum erleichterten Abhusten bei Atemwegserkrankungen mit zähem Schleim.

PZN 10808

statt 19,11 2)

20 ST

13,48€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Flora-Apotheke

Kontakt

Tel.: 06035/9684457

Fax: 06035/9684458


E-Mail: info@flora-florstadt.de

Internet: https://www.flora-florstadt.de/

Flora-Apotheke

Messeplatz 7

61197 Florstadt

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 19:00 Uhr


Samstag
08:30 bis 13:00 Uhr


10 %

Ihr exklusiver Rabatt

Einfach diese Abbildung auf Ihrem Smartphone vorzeigen oder hier downloaden und 10 % Rabatt auf einen Artikel ab einem Einkauf ab 10,- € bekommen. Gilt nicht für das verschreibungspflichtige Sortiment.

Aktionsartikel, Doppelrabattierungen und Rezeptzuzahlungen sind leider ausgenommen.

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de