Jedes Jahr im September und Oktober häufen sich in unserer Apotheke die Fragen: „Mir fallen plötzlich so viele Haare aus – ist das noch normal?“ Die beruhigende Antwort lautet in den meisten Fällen: ja. Der sogenannte saisonale Haarausfall ist ein echtes Phänomen – und er hat nachvollziehbare biologische Gründe.
Warum fallen im Herbst mehr Haare aus?
Jedes Kopfhaar durchläuft einen Zyklus aus Wachstums-, Übergangs- und Ruhephase. Am Ende der Ruhephase fällt das Haar aus, und die Haarwurzel beginnt von vorn. Studien zeigen, dass überdurchschnittlich viele Haare im Sommer in die Ruhephase eintreten – vermutlich eine evolutionäre Anpassung an die intensive Sonneneinstrahlung. Da die Ruhephase etwa zwei bis drei Monate dauert, macht sich das im Frühherbst bemerkbar: Mehr Haare als sonst landen in Bürste und Abfluss. Den ausführlichen Blick auf die Hintergründe finden Sie im Ratgeber Haarausfall im Herbst.
Wann ist Haarausfall unbedenklich – und wann nicht?
Bis zu 100 Haare pro Tag zu verlieren gilt als normal, im Herbst dürfen es vorübergehend auch etwas mehr sein. Aufmerksam werden sollten Sie, wenn:
- der verstärkte Haarverlust länger als zwei bis drei Monate anhält,
- sichtbar lichte Stellen oder ein breiter werdender Scheitel entstehen,
- weitere Beschwerden wie Müdigkeit, brüchige Nägel oder Zyklusstörungen hinzukommen.
Dann können auch ein Nährstoffmangel (häufig: Eisen), eine Schilddrüsenfehlfunktion oder hormonelle Veränderungen dahinterstecken – das lässt sich mit einem Blutbild beim Arzt gut abklären.
Was Sie jetzt für Ihre Haare tun können
- Nährstoffversorgung sichern: Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Eine ausgewogene Ernährung mit Eiern, Nüssen, Haferflocken und Hülsenfrüchten liefert eine gute Basis.
- Sanfte Pflege: Verzichten Sie in dieser Phase möglichst auf heißes Föhnen, straffe Frisuren und aggressive Stylingprodukte.
- Kopfhaut aktivieren: Regelmäßige Kopfhautmassagen fördern die Durchblutung der Haarwurzeln.
- Geduld haben: Saisonaler Haarausfall reguliert sich in der Regel innerhalb weniger Wochen von selbst.
Wer seine Nährstoffversorgung gezielt unterstützen möchte, findet mit den Haarvitaminen von recens nutrition eine in unserer Apotheke entwickelte Kombination aus Biotin, Selen, Zink und B-Vitaminen, die zur Erhaltung normaler Haare beitragen.
Unser Rat aus der Apotheke
Herbstlicher Haarausfall ist lästig, aber fast immer harmlos und vorübergehend. Wenn Sie unsicher sind oder der Haarverlust nicht nachlässt, sprechen Sie uns gern an – wir beraten Sie persönlich in Ihrer Flora-Apotheke in Florstadt und klären gemeinsam, ob eine weitere Abklärung sinnvoll ist.
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei anhaltendem oder starkem Haarausfall lassen Sie die Ursache bitte medizinisch abklären.
Michael Glock,
